SZKOŁA. Tornister ważniejszy niż się wydaje. Sanepid radzi, jak nie przeciążyć pleców dziecka

utworzone przez Piotr Jaworowski | 02 września 2026 | Aktualności, Porady

Wraz z początkiem roku szkolnego tysiące dzieci w regionie kaliskim powróciło do szkolnych ławek, a razem z nimi na plecy uczniów trafiają tornistry i plecaki. Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Kaliszu przypomina, że ich waga to nie kwestia wygody, ale zdrowia. Zbyt ciężki plecak, noszony przez lata w niewłaściwy sposób, może przyczynić się do powstawania wad postawy u dziecka.

– Waga tornistra to temat, który często jest bagatelizowany – mówi Anna Napierała, dyrektor Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Kaliszu. – Kręgosłup dziecka, zwłaszcza w młodszym wieku szkolnym, wciąż się kształtuje i jest znacznie bardziej podatny na przeciążenia niż kręgosłup osoby dorosłej. Codzienne noszenie zbyt ciężkiego plecaka, szczególnie na jednym ramieniu, może w dłuższej perspektywie prowadzić do bocznego skrzywienia kręgosłupa, pleców okrągłych czy innych wad postawy.

Prosty wzór, który powinien znać każdy rodzic

Jak zatem sprawdzić, czy plecak dziecka nie jest zbyt ciężki? Kaliski Sanepid ma na to prosty sposób. – Wystarczy pomnożyć wagę dziecka w kilogramach razy 0,15, aby uzyskać maksymalną, bezpieczną wagę spakowanego tornistra – tłumaczy Anna Napierała. – Dla dziecka ważącego 25 kg oznacza to, że plecak wraz z zawartością nie powinien przekraczać około 3,75 kg. To niewiele, dlatego warto przed każdym rokiem szkolnym na nowo przejrzeć, co faktycznie trafia do środka plecaka.

Co można wyjąć z plecaka?

Dyrektorka kaliskiej PSSE zachęca, by przegląd zawartości tornistra zrobić wspólnie z dzieckiem i zastanowić się, czy wszystko, co nosi w plecaku, jest mu naprawdę potrzebne każdego dnia.

Można również ograniczyć ciężar dzięki kilku prostym zasadom. Warto, np. kupować zeszyty bez twardych okładek, ponieważ te są znacznie cięższe od zeszytów w miękkiej oprawie, nosić do szkoły jeden piórnik zamiast kilku i pozostawiać w domu zabawki oraz elektroniczne gadżety. Bezwzględnym sojusznikiem rodzica powinna być szkolna szafka, w której można zostawiać część podręczników, zamiast codziennie nosić je do domu i z powrotem. Sam plecak również ma swoją wagę, dlatego jeszcze przed zakupem warto sprawdzić, ile waży pusty tornister, bo to on jest punktem wyjścia do dalszego pakowania.

To nie tylko sprawa rodziców

PSSE w Kaliszu podkreśla, że odpowiedzialność za wagę szkolnych plecaków nie powinna spoczywać wyłącznie na rodzicach. – Na ciężar tornistrów powinni zwracać uwagę również nauczyciele, w szczególności w klasach młodszych – dodaje dyrektor Anna Napierała. – To właśnie w tym wieku dzieci najczęściej nie potrafią same ocenić, że plecak jest dla nich za ciężki, a jednocześnie ich układ kostny jest najbardziej wrażliwy na przeciążenia. Wspólna praca szkoły i domu może realnie zmniejszyć ryzyko wad postawy.

SZKOŁA. Tornister ważniejszy niż się wydaje. Sanepid radzi, jak nie przeciążyć pleców dziecka

Reklama