AKTUALNOŚCI
GALERIE
MIEJSCA I LUDZIE

ZDROWIE I URODA. Zasady zdrowego opalania

DATA: 20 lipca 2015 | AUTOR: Redakcja wkaliszu.pl
    Milena Włodarczyk - autorka artykułu jest kosmetologiem i wizażystką.Fot. Tomasz Skórzewski.

    Zapowiadają się gorące dni. Korzystajmy więc ze słońca, ale z umiarem. Dziś o zasadach zdrowego i bezpiecznego opalania pisze kosmetolog Milena Włodarczyk.

    Lato w pełni, słońce grzeje, czas urlopów i wyjazdów. Jak się opalać, aby nam to nie zaszkodziło, a wręcz przeciwnie - pomagało? Jest kilka zasad, których przestrzeganie pozwoli Ci zdobyć piękną, brązową karnację, jednocześnie unikając oparzeń słonecznych i innych przykrych dolegliwości. Lista zalet słonecznych kąpieli jest długa. Przede wszystkim powoduje miejscowe rozgrzanie skóry, dające przyjemne uczucie ciepła. Słońce uaktywnia produkcję melaniny, która oprócz efektu opalenizny chroni nas przed kolejnym opalaniem. Wpływa korzystnie na samopoczucie i dobry nastrój poprzez produkcję endorfin - „hormonów szczęścia”. Bardzo ważnym aspektem jest poprawa odporności, regulacja ciśnienia krwi oraz przyspieszenie przemiany materii. Ponadto zwiększa produkcję witaminy D3 w organizmie. Ma to szczególne znaczenie u dzieci (zabezpiecza je przed krzywicą) i u osób dojrzałych (chroni kości przed osteoporozą). W przypadku zmian dermatologicznych łagodnieją objawy trądziku i łuszczycy.

    Należy jednak pamiętać, że do uzyskania tych wszystkich pozytywnych efektów wystarcza w zupełności około 15 minut dziennie. Oczywiście po zabezpieczeniu skóry filtrem. Istnieje wiele mitów na temat filtrów przeciwsłonecznych. Stosując kosmetyki z SPF 20-30, możesz się stopniowo opalić i jednocześnie uniknąć poparzenia. Nie ma takich preparatów, które zatrzymywałby słońce w stu procentach. SPF 15 zatrzymuje - 93 proc., a SPF 50 - 98 proc. Opalasz się wolniej, ale za to bezpiecznie, jednocześnie unikając corocznego rytuału schodzącej skóry. Jeżeli spędzasz urlop w egzotycznym kraju, w twojej rodzinie były przypadki zachorowań na czerniaka, masz jasną karnację lub skłonność do przebarwień - potrzebujesz preparatu z wyższym faktorem. Na twarz zalecana się krem o pojemności płaskiej łyżeczki do herbaty, na ciało - dwóch łyżek. Jeśli kosmetyk z SPF 50 nałożysz w ilości o połowę mniejszej niż zalecana, to otrzymasz o wiele niższą ochronę. Po raz pierwszy powinno się posmarować kremem z filtrem 20 minut przed wyjściem z domu (tyle czasu potrzebuje, by zadziałać). Potem należy pamiętać o ponawianej aplikacji, co dwie godziny lub po każdym wyjściu z wody. Szczególne zabezpieczajmy dzieci do 1 roku życia. Ważna informacja - wskaźniki filtrów nie sumują się.

    Pamiętaj o kilku rzeczach - na plaży opalasz się silniej, przez to, że promienie odbijają się od powierzchni piasku (20%) i wody (15-20%). Długie promieniowanie przenika do wody, zatem pływając, również się opalasz. W górach także niezbędna jest, fotoprotekcja. Promienie od śniegu lub lodu odbijają się aż w 85%. Na każde 1000m wzwyż zwiększa się natężenie promieniowania o 15%. Nigdy nie opalaj się między godziną 11, a 15, gdyż wtedy promieniowanie jest najsilniejsze i najbardziej niebezpieczne. Najlepiej opalać się w ruchu: pływaj, biegaj, graj w siatkówkę czy piłkę plażową. Pij dużo wody, bo słońce przyśpiesza jej ucieczkę. Skóra nawilżona to skóra szczęśliwa.

    Nawilżanie skóry po opalaniu zaczynamy od letniego prysznica, który zmyje sól morską, piasek, pot, a także pozostałości naniesionego wcześniej kremu z filtrami. Wtedy to skóra będzie gotowa wchłonąć aktywne składniki zawarte w produktach po opalaniu. W takich preparatach powinny znaleźć się np. d-pantenol, allantoina są to substancje kojące, zapobiegające łuszczeniu się naskórka i zmniejszające zaczerwienienie. Masło shea oraz olej z pestek winogron zwalczają wolne rodniki i tworzą warstwę ochronną. Niektóre preparaty zawierają substancje chłodzące - mentol, wyciąg z róży lub zielonej herbaty. Czasami w kosmetykach po opalaniu znajdują się składniki, które mają utrwalać i wzmacniać opaleniznę: ß-karoten i ekstrakt z drzewa hebanowego.             Milena Włodarczyk

     

    Komentarze

    Najczęściej odwiedzane

    The browser you use is not supported by this application, probably because it lacks some critical features.
    For a better experience, please consider using this application with a supported browser.